Les dix pāramīs : un guide pour la pratique
Les dix pāramīs sont les vertus qui contribuent à la maturité spirituelle. Leur développement nous permet de tirer pleinement profit de la pratique des techniques de méditation. Elles fournissent une bonne liste de référence pour les pratiquants du Dhamma qui souhaitent disposer d’un moyen d’évaluer leurs progrès. En examinant dans quelle mesure chaque vertu est présente en nous, nous pouvons éprouver à la fois une joie stimulante et prendre conscience des domaines dans lesquels nous devons encore travailler.
Les dix pāramīs sont les suivantes :
Dāna : donner, partager, aider les autres, purifier l’esprit de l’égoïsme et de la possessivité.
Sīla : nous entraîner à agir et à parler de manière à ne pas nuire à nous-mêmes ni aux autres, physiquement ou mentalement.
Nekkhamma : se retirer régulièrement du monde des sens, afin d’accéder à un bonheur indépendant des sens.
Paññā : penser et réfléchir de manière à réduire les qualités malsaines de notre esprit, à accroître les qualités saines et à acquérir une vision pénétrante de la réalité telle qu’elle est.
Viriyā : déployer des efforts pour se prémunir contre l’émergence de qualités malsaines dans l’esprit et abandonner celles qui sont déjà présentes ; faire naître des qualités saines dans l’esprit et cultiver celles qui sont déjà présentes.
Khanti : le suprême incinérateur des souillures, la capacité de coexister paisiblement avec ce qui est désagréable. Faites-en une seconde nature, jusqu’à ce que vous en oubliiez même la présence.
Sacca : la sincérité, l’honnêteté, envers soi-même et envers les autres.
Adhiṭṭhāna : se fixer des objectifs intermédiaires réalisables et les atteindre ; tenir ses promesses.
Mettā : être un bon ami pour tous, sans exception.
Upekkhā : l’équanimité, l’équilibre serein de l’esprit, la quille de votre petite embarcation naviguant sur une mer agitée.
Ajahn Jayasāro
7/7/26
