Mettā
Dans un discours de l'Itivuttaka, le Bouddha enseigne que le moyen de loin le plus puissant et le plus beau pour produire du mérite est de libérer l'esprit par la méditation mettā (bienveillance). Il dit que, libéré par mettā, le cœur "brille éclatant et radieux".
Le Bouddha illustre ce point par trois exemples :
La libération du cœur par mettā dépasse les autres pratiques qui génèrent du mérite tout comme la lumière de la pleine lune dépasse la lumière combinée de toutes les étoiles du ciel.
Le cœur libéré par mettā dissipe l'obscurité intérieure, tout comme le soleil, se levant dans le ciel clair et sans nuages qui suit la fin de la saison des pluies, dissipe l'obscurité de l'espace.
Le cœur libéré par mettā est aussi beau et lumineux que l'étoile du matin à l'aube.
Dans nos efforts pour appliquer les enseignements du Bouddha au milieu des pressions et des responsabilités de la vie moderne, un cœur empli de mettā, qui refuse d'accepter les limites ou les exceptions, peut être cette lumière qui illumine notre chemin.
Ajahn Jayasāro
22/2/22