La peur de la mort
La peur de la mort ne disparaît complètement que lorsque cesse l’identification au corps et à l’esprit, c’est-à-dire la fausse hypothèse selon laquelle il existerait un « moi » qui va mourir.
En attendant, diverses pratiques peuvent préparer le terrain pour une prise de conscience libératrice et atténuer cette peur. On confond souvent la peur de la mort avec celle de ce qui se passe avant la mort. Prendre soin de notre santé, éviter tous les facteurs de risque évitables de démence, réduit la peur de la mort de ce que nous sommes dans le monde et de ce que nous sommes aux yeux des autres, qui survient avant la mort physique.
La peur de la mort est également confondue avec la peur de la douleur physique. S'exposer régulièrement à un certain degré de douleur et d'inconfort, que l’on peut gérer, nous aide à surmonter cette peur. Apprendre à distinguer la douleur de la résistance à la douleur peut changer le cours d’une vie. La méditation assise offre une bonne occasion de mener ce travail.
La peur de la mort est la peur de la perte. Observer toutes les petites pertes et transitions banales de la vie quotidienne peut réduire la peur de la perte, et donc de la plus grande perte qui soit : la mort physique.
Réciter quotidiennement des versets pertinents tirés des suttas aide également. Nous pouvons nous familiariser à un tel point avec la phrase « Je suis de nature à mourir. Je n’ai pas échappé à la mort » que l’acceptation de notre mort comme un fait normal, naturel et inévitable, une vérité irréfutable pour tous les êtres vivants, commence à s’enraciner en nous.
Développer systématiquement la méditation discursive sur la mort (maraṇasati) approfondit cette acceptation.
AJ 06/10/26
